2025.06.28 08:11~冷房・冷たい飲み物・ストレス…夏こそ“冷え”にご用心~こんにちは。女性専用プライベートサロン“mitra”です。梅雨が明け、いよいよ夏本番ですね。「夏に温活?」と思われる方も多いかもしれません。ですが実は、夏こそ冷えが体に大きな影響を与える季節。今回は、なぜ夏でも温活をおすすめしているのか、その理由をお伝えします。 ⬜︎夏...
2025.06.21 00:25🌿心は体にあらわれる 〜自分の内側に気づくということ〜最近、「なんとなく呼吸が浅いな」と感じたことはありませんか?眠りが浅くなったり、肩が重かったり、ため息が増えていたり…。忙しさや気づかぬストレスが続いていると、心の声は、そっと体を通じてあらわれてくるものです。
2025.06.16 23:30🌙月のリズムに寄り添う、心とからだの整え方④(最終回)🌗下弦の月の過ごし方 〜手放しと内観のケア〜 こんにちは。女性専用プライベートサロン“ハマムとオイルリンパの自然治癒力高まるサロンmitra”です。満月が過ぎ、月が少しずつ欠けていく「下弦の月」の頃。夜空の月が静かに細くなっていくように、心と体もまた、内側へ...
2025.06.10 02:10🌙月のリズムに寄り添う、心とからだの整え方③第3回🌕満月〜ゆらぎにやさしく寄り添う時間〜こんにちは。女性専用プライベートサロン mitra です。月が丸く輝く夜。神秘的で美しい満月の光に、なんとなく心がざわついたり、眠れなかったりした経験はありませんか?今回は、月のサイクルの中でも特に**“心と体が揺れやすい”**といわ...
2025.06.02 23:10 🌙月のリズムに寄り添う、心とからだの整え方②第2回🌑🌗新月と上弦の月 〜心と身体のための、デトックスとチャージのケア〜 こんにちは。女性専用プライベートサロン“ハマム浴とオイルリンパの自然治癒力高まるサロン“mitra”です。「なんだかやる気が出ないな…」「ふと、心と体をリセットしたくなる」そんな...
2025.05.30 02:35🌙 月のリズムに寄り添う、心とからだの整え方①(全4回)第1回 🌙月のリズムが心と体に与える影響とは?こんにちは。女性専用プライベートサロン、“ハマム浴とオイルリンパの自然治癒力高まるサロンmitra”です。今日は新しいシリーズのはじまりとして、「月のリズムとマッサージの関係」についてお話ししてみたいと思います。
2025.05.23 22:40加齢、更年期、ストレスに効くツボ「頬車(きょうしゃ)」加齢による顔のたるみ、慢性的な肩こり、頭痛、無意識な食いしばりなど気になりませんか?今日は、そのようなお悩みに効果的な「頬車」いうツボのご紹介です。
2025.05.20 00:50加齢、更年期、ストレスに効くツボ「攅竹(さんちく)」毎日、スマホやパソコンの画面などを見ることが多く、現代人は目を酷使すると傾向があります。最近、私も目が疲れやすいと感じています。そんな時は、目を軽く閉じて目を休ませたり、視線を遠くにしてみたりして対処しています。他には、目にいいと言われる「攅竹」というツボを押したりしています。疲...
2025.05.15 01:00加齢、更年期、ストレスに効くツボ「百会(ひゃくえ)」体中に点在するツボ。これらは一体いくつあるのかご存知ですか?世界保健機関(WHO)が認めるツボは361ヶ所。それ以外でも、2000ヶ所を超える数のツボが点在するといわれています。これらのツボは、指で押したり、鍼で刺激したりすることで、血行を良くしたり、自律神経を整えたり、痛みを和...
2025.04.18 03:54脳疲労を取り除き、睡眠の質を上げる桜の花も散り、新緑が眩しい爽やかな季節到来です。しかしながら、それとともに暑さも到来です。身体が暑い環境に慣れていませんので、日中屋外で作業する時などは、適度に水分補給をして熱中症などを予防しましょう。それからこの時期は、環境の変化や寒暖差などで心身にストレスが溜まり、自律神経が...
2025.03.30 02:47春ですね🌸そろそろ3月も終わりですね。季節の変わり目で、日中の寒暖差が激しいです。ついこの前は夏日だったのに、翌日の最低気温が1桁。気温や天気だけでなく、春は自分自身を取り巻く環境も変わりやすいので、心身の疲労が感じやすくなる季節だと思います。夜更かしや暴飲暴食を避けて、怠け心を起こさぬよ...
2025.03.18 07:30まごわやさしい気づけば3月も半ば過ぎ。まだまだ空気は冷たいですが、陽の高さが、日に日に春の訪れを感じさせてくれます。そういえば春分の日が近づいていますね!寒暖差の大きい春。自律神経を整えて免疫力を高め、環境の変化などに負けない元気な身体を作りませんか?腸内環境と自律神経は密接な関係にあります。...